Mindfulness

Wat is mindfulness?

Er zijn verschillende opvatting over mindfulness. De essentie van mindfulness is het aandacht gegeven aan alles wat er om je heen gebeurd zonder er een oordeel over te geven. Dit klinkt wellicht vrij makkelijk, maar om het echt daadwerkelijk te doen is voor de meeste mensen een stukje training nodig.

Denk bijvoorbeeld maar eens aan een ontmoeting. Wanneer je met iemand in gesprek bent ben je vaak bezig met de perceptie van de gesprekspartner. Hoe denkt hij of zij over jou, en hoe denk jij over hem of haar. Ondertussen ben je dus meer bezig met oordelen in plaats van het echte onderwerp van de conversatie. Dit maakt deel uit van de natuurlijke intuïtie van de mens.

Mindfulness is een skill die zeker is aan te leren. Het fenomeen wordt steeds populairder en er worden steeds meer workshops gegeven door heel Nederland. Ook kunt u vanuit thuis heel veel bereiken. Op internet is er bijvoorbeeld veel over te vinden! Zie ook dit filmpje:

We zijn maar gedeeltelijks bewust van onze gedachtes. Het beheersen van mindfulness hangt nauw samen met meditateren. Het is eigenlijk een vorm van meditatie.

Veel studies hebben er op gewezen dat mindfulness kan helpen bij mensen met gezondheidsklachten, maar ook voor mensen die hun bewustzijn meer willen trainen en hun algemene gezondheid op een hoger niveau willen brengen.